Tipp 1: Hogyan tartsuk meg a munkahelyünket
Tipp 1: Hogyan tartsuk meg a munkahelyünket
A mi korunkban, amikor az országgazdasági válság, majd valami más sokk, nagyon remélem, hogy képes leszek a helyedre maradni, és semmilyen változás nem fogja érinteni. Hogyan segítsen magának dolgozni egy hely?
oktatás
1
Támogassa az útmutatót. Ha a vállalat egésze nehéz idõben halad, és csökkenti a személyzetet, a fõnöknek látnia kell, hogy nem csak a fizetése miatt aggódsz, hanem az egész szervezetért. Ha egy lélek az egész csapat miatt aggódsz, valószínűleg nem fogod elbocsátani.
2
Legyen képes felhívni magára a figyelmet. Ha az eredmények és a személyes tulajdonságok kiemelkedik a tömegből, senki sem meri, hogy utasítsa el a fejét egy ilyen értékes alkalmazottja, majd a veszély, akkor veszélybe kerül a kevésbé fontos kollégák.
3
Legyen multifunkcionális és rugalmas. Függetlenül attól, hogy mit csinálsz folyamatosan, ismerd meg a vállalat minden fontos dolgát, és törekedjen a lehető legtöbb funkció elvégzésére. Ha a főnökök meg vannak győződve arról, hogy egyszerre több alkalmazottat is össze tudsz ötvözni, ez garantálja, hogy nem esik a csökkentés alatt.
4
Mutasd meg mindenkinek, amire dolgozol. A hatóságoknak tisztában kell lenniük azzal, hogy milyen projektekkel és ügyekkel dolgoznak. Ez megmutatja, hogy a vállalat munkája szükséges, és nélküled lehetetlen.
5
Hozd végig az üzletet. Bármilyen sokk sem vár a jövőre, nyugodtan és türelmesen dolgozik azon, amit utasított. Mutassa be a céljait.
6
Tartsa magabiztosságát. Ne éljen állandó pánikban attól tartva, hogy lőttek. Nyugodtság és üzleti megjelenés - ezek a legjobb mutatók egy normálisan dolgozó alkalmazottnak, különösen akkor, ha maguk a főnökök nehézségekkel küzdenek.
7
Tanulmányozzák a helyzetet a munkaerőpiacon. Ha az elbocsátás megtörténik, akkor nem lehet ütés az Ön számára. Előzetesen megtudhatja, hogy mely különlegességeket keresnek és mentálisan felkészüljenek az esetleges átképzésre. Hasznos kurzusokat szerezni új ismeretek és készségek elsajátításához.
2. tipp: Hogyan lehet jó szemmel tartani?
"Vigyázz, mint a szemem alma ...". Ez a közmondás a gyermekkor óta ismerős minket. És kétségtelenül megerősíti, hogy egy személy szeme a legkevésbé fontos és fontos, amit a természet ad neki. ezért látvány gondoskodni kell a fiatal személyről.
oktatás
1
Hogyan tartsuk jó állapotba látvány Ne olvasd le fekve! Olvasson csak ülve. A szemtől az olvasható oldalig tartó távolságnak legalább 30 cm-nek kell lennie, az oldalon lévő fénynek balra és fentről kell esnie. Olvasás, rendszeres időközönként 5 perces szünetet kell tartania, és távoli objektumokat kell megnéznie. A szem izmainak lazítása érdekében végezze el a gyakorlást: villogjon, csukja be a szemét és forgassa a szemgolyókat. Menj az ablakhoz és nézd meg a távolságot.
2
A tévét öt percen belül kell nézniea képernyő átlója. Napközben jobb sötétíteni a helyiséget, ahol a TV van, és este - éppen ellenkezőleg, be kell kapcsolnia további fényt az oldalon vagy mögött. A 10 éven aluli gyermekeknek naponta 1 órát kell nézniük, az idősebb gyermekek - legfeljebb 1,5 óra.
3
Égés történhet a számítógép használata közben.a szemek fájdalma a szemek, vörös szemek, homályos látás mozgatásakor, lassítja a fókuszt, amikor a megjelenést a közeli tárgyaktól a hosszú, gyors szemfáradtá változtatja, amikor megolvassa, megduplázza. Ezek a "számítógépes szindróma" tünetei, amelyeknél szemészeti orvost kell hívni.
4
Ezt a szindrómát meg kell előznikorlátozza a számítógép napi 4 órát; helyesen rendezheti munkahelyét - a képernyő felső szélének a szem szintje alatt kell lennie, a képernyő nem csilloghat; pihentessük a szemét 20-30 percenként; Használjon speciális védőlencsével ellátott szemüveget.
5
Egyél jobb. Az élelmiszerekben feltétlenül jelen kell lennie az A-vitaminnak, hozzájárulva a látás megőrzéséhez. Ezek sárgarépa saláták, párolt sárgarépák (mindig vajjal vagy tejföllel), káposzta, hagyma, kapor, zöldség saláta. Nagyon hasznos a friss áfonya megtekintéséhez.
6
Ne táncolj a szemnek:- Ön szerint a közeli tárgyak távoli - 5 másodperc zazhmurte szemét, majd nyissa meg őket, valamint 5 másodpercig. Ismételje meg 10-szer, - pislogás 1-2 percig, - csukd be a szemed, és masszírozzák őket az ujjaival egy percre - do vízszintes szemmozgást egyik oldalról a másikra, és a függőleges mozgás 10-szer mindkét irányban - lassan felhívni a szemét nyitott szemmel „nyolc” a 10 tér raz.Beregite annak látvány - csak így a fejlett években szemüveg nélkül is megteheted!
3. tipp: Mi a teendő, ha vizes szemmel
Ha a szemek öntözik, ennek a jelenségnek az okailehet több. Ezek meghatározásához konzultálnia kell egy szemészre, aki a kezelést előírja. Rendszerint csak pár nap alatt maradnak emlékek a problémáról.
A szemek lehetnek vizesek a rendes miattkötőhártya-gyulladás, vázlat. De a probléma sokkal súlyosabb lehet, például a nyirokcsomók gyulladása vagy szűkületük. Nagyon fontos, hogy gyorsan intézkedjen, különösen akkor, ha ez a jelenség néhány napig aggodalmaskodik, ellenkező esetben a kezelés folyamata sokáig késik.
fáradtság
A szemek fáradtság következtében vizesnek válhatnak. Gyakran ilyen jelenség figyelhető meg a számítógépen töltött hosszú munka során, tévénézés közben. Annak megakadályozása érdekében, hogy ez ismét megtörténjen, ajánlott kis munkaszüneti munkát végezni. Tehát minden munkaidő után 10 percig kell szünetet tartanod. A probléma hamarosan megszűnik, de ezt az ajánlást mindig végre kell hajtani. Szintén egy kicsit újra kell rendezni a munkahelyedet. Tehát kevésbé világosnak kell lennie a fénynek, és el kell távolítania a monitor fényét. A szünetek alatt speciális torna is készíthető. Így sok éven át jól látni lehet.Külső ingerek
A szemek lehetnek vizesek a külső hatás miattingerekre. Ezt a jelenséget gyakran figyelik a medence, a tavak látogatása után. A szakadás oka a patogén mikroorganizmusok. A probléma megoldása segít a teák tálcáinak. Ehhez a forró vízzel át kell vinni a teáskesztyűket, és 10 percig kell a szemekre vinni. Ezen eljárás után a szakadásnak át kell haladnia.allergia
Néha a szemeket megnedvesítik, mert alevegő allergén van jelen. Ebben az esetben csak egy kiút -, hogy allergia gyógyszereket. Továbbá, az allergia is okozhat kozmetikai, így nem lesz túl nehéz összefoglalni az alsó szemhéjon. Ezen felül, akkor használja hipoallergén szempillaspirál, mint a komponensek szerepelnek az összetételét, nem irritálja.Vitaminok hiánya
Ha egy személy száraz szemmel érzi magátmajd szakadás, ez a mélyebb jogsértések jele. Gyakran előfordul, hogy a szervezetben hiányzik az A-vitamin, a bőrbetegségek, az anyagcserezavarok, a mirigyek és egyéb dolgok gyengülése. Ebben a helyzetben ki kell küszöbölni nem a tünetet, hanem a kiváltó okot. Ezért, amikor könnycseppel, forduljon orvoshoz. Mindenesetre mindenképpen vitaminokat kell bevinni a szemébe, és egy héten belül különleges cseppeket kell befecskendezni. Ezek a lépések megkönnyítik az állapotot, és talán megszüntetik a problémát.Tipp 4: Hogyan tartsd meg a testtartását
A testtartás fenntartásához gondoskodjon a helyesrőltesthelyzet alvás és gyaloglás közben. Különös figyelmet fordítsunk a munkahelyre. Munka közben változtassa meg a test helyét és rendszeresen felmelegedjen. Mozgasd tovább és válaszd ki a megfelelő cipőket.
oktatás
1
A testtartás fenntartásához megfelelően szervezzena munkahelyén. A széknek olyan magassággal kell rendelkeznie, amelyen a lábai teljesen érintik a padlót. A hátnak a szék hátán kell feküdnie, és ne hajlítsa meg. Az asztalnak csak a derék fölött kell lennie. Az asztalnál ülve nem szabad előre hajolni. Ha számítógépes széket választott, akkor jobb, ha a hátlap helytelen pozíciójának elkerülése érdekében rögzítse a hátát egy pozícióba. Az ülésnek mérsékelten merevnek kell lennie. Ha puha, akkor a terhelés és a súly nem lesz megfelelően elosztva.
2
A helyes testtartás fenntartásához figyelje magáta munkafolyamat során. Először, ne maradjon ugyanabban a helyzetben több mint 15 percig. A póz, a kéz és a lábak helyzete. Másodszor figyelje meg a hát és a nyak helyzetét. Ne döntse a fejét, ne hajlítsa hátat. Jobb, ha nem egyik lábát a másik, ebben a helyzetben a gerinc nem lesz olyan élettani szempontból a helyzet. Harmadszor, minden fél óra felkel a munkahelyéről és felmeleged. Rövid sétát szervezhet, és több gyakorlatot is elvégezhet. Hasznos lesz a lejtők, a test sarkai.
3
A testtartás problémáinak elkerülése érdekében győződjön meg rólakedvező körülmények az alváshoz. Az alvónak kényelmesnek kell lennie. A puha matrac nem biztosítja a gerincet a szükséges támogatással, ezért jobb, ha keményen választasz. Optimal opció - ortopéd matrac. Fontos kiválasztani a megfelelő párnát. Nem lehet túl magas, merev vagy éppen ellenkezőleg puha. Ma a boltokban párnák találhatók modern szintetikus töltőanyagokkal, megismételve a test kanyarulatait, maximális kényelmet és a megfelelő testtartást biztosítva.
4
A helyes testtartás fenntartásához szükség vanjárj jól. Tartsa egyenesen és egyenesen a hátát. Egyenesítsd vállát, és gyengéden vezesse vissza őket, tartsa a fejét egyenesen, és nem alacsonyabb. A medence nem haladhat előre vagy hátra, nézze meg ezt. A lépésnek elég szélesnek és magabiztosnak kell lennie. Vigyázzon, hogy az első támasztó megérinti a lábujját. Rendkívül fontos a megfelelő cipők kiválasztása. A magas sarkúak károsak, valamint lapos talp. A legjobb megoldás - stabil sarok magassága 3-5 cm. Gyalogos séta, kívánatos, hogy fordítson legalább fél órát naponta.
Ötlet 5: Ha egy barátja lett a főnöke
A munkatársak munkatársai közötti kapcsolatoknagyon nehéz. Még a jó barátok között is lehet feszültség, ha egyikük felmászott a karrierlétra és a főnök lett.
oktatás
1
Annak érdekében, hogy ne veszítsd el a barátságodat és ne dolgozzon továbbhely, akkor kell megfelelően építeni a kapcsolatot egy barát-főnök. A kommunikáció világos elhatárolása, a barátság nem akadályozhatja a munkát. Kezdetektől kezdve felejtsd el a vicces vicces beceneveket és a "te" utalást.
2
Készülj fel arra a tényre, hogy a barátnő megváltozika környezet és az új emberek belépnek az életébe. Valószínűleg új kötelezettségek miatt nem lesz képes sok időt adni neked. Ne sértse meg, és ne legyen féltékeny, csak várjon erre az időszakra. Tekintsd meg a barátságod próbáját.
3
Ne barátkozz az újakkalfőnök zsoldos célokra. Nem szükséges elvárni, és még inkább, hogy személyes kiváltságokat kérjen tőle. Ne sértse meg, ha a legígéretesebb és legeredményesebb projektek nem mennek hozzád. Ne késlekedjen, és ne gondoskodjon magáról előre tervezett vakációról.
4
Ugyanolyan ütemben dolgozik, ne lusta, remélve, hogy egy kellemes magatartást tanúsít. A női főnököknek viszont nem kellene többet kérnie a barátjától, mint a többi alkalmazotttól.
5
Nincs szükség munkaidőrekötetlen beszélgetés egy baráttal, főnök, különösen csinálni demonstratív. A megszokás majd rátette a kellemetlen helyzetbe, és veszélyeztetheti a kapcsolatot. Ráadásul a "heart to heart" közötti gyakori beszélgetések elvonják a munkafolyamatot, ami a felsőbb hatóságok hatósági elégedetlenségét és a csapat ellenségességét okozza.
6
Tartsa titokban személyes adataitaz új főnök életét és gyengeségeit. A mások titkainak nyilvánosságra hozatala nem segíti Önt abban, hogy felemelkedjen a karrierlétrán, de könnyen elrontja barátságát. By the way, a "titkos ügynök" barátnője-főnöke nem is érdemes, egyenlő tiszteletteljes kapcsolat - a legjobb lehetőség erre a helyzetre.
7
Különböző okok miatt nem tetszikegy magas rangú barátnő munkájának stílusa. Hagyja a vészhelyzetekre vonatkozó kritikákat, és nagyon helyesen fejezze ki véleményét. Az viszont nem rohan sértésnek veszi a főnök észrevételeket megvizsgálja a fenti lehetőség van barátnője kritika indokolt.
8
Sajnos a barátság ilyen helyzetben gyakran nemellenáll az erő és végek vizsgálatának. Néha a baráti barátságok befejezése nagyon botrányos történeteket és a kapcsolatok gyors tisztázását szolgálja. Csak a tapintat, az emberi méltóság és a kompetensen épített kapcsolatok segítenek fenntartani a két kolléga barátságát.
